秋の気配を感じながら

秋が突然来たような感じです。
残暑はまだまだ続くようですが、朝夕は涼しくなっています。
秋です!食べ物が美味しくなる季節です。
人間も動物ですから自然と体に栄養素を取り入れ蓄える様になっています。
食べ過ぎると太ります。
適度の食事と運動が必要です。

コロナウィルスにより自宅で仕事するようになり、通勤がなくなり働いているときと自宅にいるときの切り替えがなく、あまり外に出なくても1日が過ごせる。
これが3年も続くと運動不足が出てきます。
今年、夏ごろから以前より旅行や仕事で移動が増えてきていますが、今まで動いていない為と夏の疲れで、からだの不調を訴える方が多いです。
それとコロナのオミクロンによる感染 (陽性)の方が多くなり、 その後の後遺症により体が重くだるく、そして動きが悪くなっているようです。
全身の筋肉筋膜が硬くなりリンパの流れも良くない様で、動きが悪いようです。
頑張って動かす事をしないと､中々回復が出来ません。
やはり、暖めることそして適度な運動が必要となります。