春の脈と夏に向けた体の準備

昨年に比べて春の入りは良いようです。
昨年は暖冬でそのまま春に成りましたが、今年は寒さが来て春に成りましてので、体が冬から春に切り替えが出来ました。
来院される患者さんが春の脈に成る人が着々と増えています。
昨年は変わるタイミングがはっきりせず、体の切り替えが中々むずかしかったです。

3月春本番、春分に向かってどんどん春です。
今度は春から夏、今年はいつから暑くなるか?
春は体調も一年のスタートになりますので、夏に向けて整えていきたいです。

いきなりだと昨年と同じになり夏の準備ができないで迎え、特に暑くなる時期に体を壊すことになります。
今年も暑くなりそうです。
何せ温度が体温以上になり昼間は40度近くに成りました。
昼間外歩きは危険です。

からだ全体がムクミやすくなり、特に足にムクミが出やすく心臓に戻すのが大変になり、心臓や腎臓に負担をかけることになります。

足のムクミをとるには、夏ですとぬるま湯のお風呂に入る、水圧で解してくれる。
仰向きに寝るときに両足の下に適当な高さのクッションを入れる。
途中寝返りで外れて、正解です。
足首を緩める、ぐるぐる回す、踵を上下動かしてトントンする。
アキレス腱を伸ばす等です。