新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
年末年始はゆっくりと過ごされてでしょうか。
神様と一緒に美味しいものをたくさんいただいたでしょうか。
そして、運動はされたでしょうか？
なかなか動かなくなる季節です。
私を含めてなかなか、、、

一年の動き出しのときに少し準備運動として、まずストレッチをしてください。
縮んだ可動域を元に戻してから動いてください。
いきなりは筋肉・筋膜を痛めることになります。
ゆっくりと伸ばしてから動いてください。（若い方は別ですが。）

雪が降ったり、急に寒くなったりしますと体がエネルギーを必要とするために蓄えが起こります。
つまり体重が増えます。
いつもの年より今年、お正月急に寒くなったので体重の増え方が多いようです。
適度に体を動かして、エネルギーを消化してください。