異常な暑さへの対策と健康管理

暑い暑いと言っていたら7月が終わります。え～。何か速くねえ～と思いつつ、この暑さはもっと暑くなるのか？ どこかもういいので9月中旬には終わってほしいと想いつつ、8月はどうなるのか？ 長期予報では10月まで続くようです。身体は6月から7月の始めの頃は暑い涼しいを繰り返していたので、身体が硬くなって腰痛を起こす方がいらっしゃいました。7月中旬からは本格的に暑く、異常な暑さで足がむくむ方がいらっしゃいます。どちらも自律神経の状態が落ち着きません。漢方理論では心臓か腎臓のむくみですが、異常な暑さがどちらにも影響を与えているようです。

基本は水を取ること、そして汗をかいて温度調整をするのですが、身体の中のミネラルも出てしまいます。補給が必要です。色々な補給に必要な物がありますので、ご自分にあった物で補ってください。今の子供たちはエアコンの中で育ってきたので、暑さに対して調整力が弱いそうです。確実に水を定期的に取らないと熱中症になってしまうようです。昔のように水を取らないで根性で頑張るのは、今は通用しません。

昔も暑かったですが、この異常な暑さは比べものになりません。水を取ること、ミネラルの補給、そしてエアコンを使って温度調整、休むこと、昼寝も適度に必要です。無理をしないでください。とにかく異常な暑さなのです。