夏の暑さが本格化する前に

梅雨が例年に比べて早く終わりました?
体がまだ暑さになれていないときに猛烈な暑さが続き、やもおえず、寝るときにエアコンで温度を下げて寝て、朝、体がだるくなり、1日の体調不良につながっています。

6月に40度近くの温度で、例年なら7月から8月の温度ですがまだ体が慣れていないときに一挙に高くなったために体の対応する能力が間に合わず、だるくなり、冷たいものを取ったり、エアコンで冷やして何とかしていました。
基本的には暑いときには体が汗をかくために、毛穴が開いています。
そこにエアコンからの冷たい風があたると毛穴が閉じてしまい、 発汗ができなくなり、熱がとじ込もってしまい熱が取れなくなります。

解消法はやはり汗をかくことで､適度に体を動かすこと､そしてお風呂に入って冷えた体を暖めることが大事です。
体は7月8月になればちゃんとなれてきますので、体は動かしやすくなる? と思われます。
今年は変動が激しいので、暑さに気をつけて頑張りましょう。